TaeGuk-Ki (η κορεατική σημαία)
TaeGuk-Ki (η κορεατική σημαία) Πολλοί άνθρωποι έχουν την κορεατική σημαία στα κοστούμια τους, χωρίς γνώση ότι έχουν ένα σημαντικότερο υπόβαθρο από τις περισσότερες κοινές σημαίες. Η σημαία αποτελείται από τρία μέρη: Το Περισσότερα »
Zώνες TAEKWONDO
Λευκή Ζώνη): Συμβολίζει την αγνότητα καθώς ο αρχάριος μαθητής δεν έχει προηγούμενη γνώση του Taekwon-Do. 9th Gup (Μισή κίτρινη Ζώνη) 8th Gup (Κίτρινη Ζώνη): Συμβολίζει τη γη από την οποία φυτρώνει ο Περισσότερα »
Ιστορία του Tae Kwon Do
Το Tae Kwon Do είναι μια πολύ παλιά πολεμική τέχνη της Κορέας με ιστορία 2.500 ετών. Στην παλαιά Κορέα υπήρχαν δυο πολεμικές τέχνες: το Tae Kyon και το Sumbaki όπου αυτές οι Περισσότερα »
POOMSE
Poomse είναι μια σειρά από κινήσεις ενάντια σε ένα ή και περισσότερους φανταστικούς αντιπάλους.
Οδηγίες εξάσκησης στο Poomse
Πριν την εξάσκηση:
• Σύντομο διαλογισμό
• Προθέρμανση
• Σύντομη αναψηλάφηση του προηγούμενου μαθήματος
Κατά τη διάρκεια της προπόνησης:
• Ποτέ μην ξεκινάτε το poomse χωρίς να είστε συγκεντρωμένοι
• Οι τεχνικές άμυνας κι επίθεσης πρέπει να εκτελούνται με γρήγορο και δυνατό ρυθμό
• Η θέση και οι στάσεις του σώματος πρέπει να βρίσκονται υπό διαρκή έλεγχο
• Τα μάτια είναι πάντα «καρφωμένα» σε κάποιον νοερό αντίπαλο
• Οι μύες πρέπει να συσπώνται ή να χαλαρώνουν τη σωστή στιγμή
• Το poomse πρέπει πάντα να τελειώνει στο ίδιο σημείο απΥ όπου άρχισε
• Το poomse είναι μία φανταστική μάχη: ο εξασκούμενος πρέπει να είναι ικανός να σχηματίζει στο μυαλό του μία νοερή εικόνα μάχης για κάθε τεχνική
• Μόνον εκείνος/η που κατέχει πολύ καλά ένα poomse επιτρέπεται να προχωρήσει στο επόμενο poomse
Κοινά κριτήρια αξιολόγησης του Poomse
• ΤΟ ΠΝΕΥΜΑ: Κατευθύνσεις, λαμπρή εμφάνιση π οπτική και πνευματική συγκέντρωση
• Η ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ: Κέντρο βαρύτητας, ακρίβεια των κινήσεων
• Η ΔΥΝΑΜΗ: σωστή δόση δύναμης (δυνατή/αδύναμη) και ταχύτητας (αργή/γρήγορη) στη φορά της κίνησης
• ΤΟ KI HAP: έλεγχος αναπνοής π κραυγή μετά από το «βγάλσιμο» της δύναμης από μέσα (ki) και αυτοσυγκέντρωση
• Η ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ: ρυθμικές κινήσεις, αρμονία
• ΤΟ ΜΕΓΑΛΕΙΟ: ηρεμία από μέσα κι έξω, γαλήνιο παρουσιαστικό, καθαρή εμφάνιση (π.χ. όσον αφορά στο dobok)
IL JANG
Είναι δυναμικό και ειρηνικό μαζί.
Τα σύμβολα του Il Jang είναι οι ουρανοί και η γη, των οποίων το σύνολο των κινήσεων είναι αφιερωμένο. Οι ουρανοί συμβολίζουν την δημιουργία, την ύπαρξη της «ύπαρξης». Όταν αρχίζεις αυτό το poomse, οι κινήσεις έχουν διαλεχτή με τέτοιο τρόπο, ώστε ένας αρχάριος να μπορεί εύκολα να τις καταλάβει και να τις παρουσιάσει.
I JANG
Το δεύτερο poomse, το I Jang, συμβολίζει την ευτυχία. Ένας πραγματικά ευτυχισμένος άνθρωπος έχει την αιώνια δύναμη που τον κάνει να να φαίνεται και να ζει ειρηνικά. Το σύνολο των κινήσεων είναι σύμφωνα με αυτό το σύμβολο.
SAM JANG
Το Sam Jang συμβολίζει την φωτιά. Η φωτιά δίνει στους ανθρώπους ζεστασιά και φως, τους ενθουσιάζει και τους παρέχει ελπίδα και ασφάλεια. Παρόλα αυτά είναι ακόμα διεγείρει τα συναισθήματα, προκαλεί άγχος και φοβίζει. Προσαρμοσμένο με το σύμβολο της φωτιάς, το Sam Jang εκφράζει αλλαγή και γοητεία.
SA JANG
Sa Jang σημαίνει Βροντή. Η βροντή και ο κεραυνός φοβίζουν τους ανθρώπους, αλλά ταυτόχρονος συμβολίζουν δύναμη και ενέργεια. Συνεπώς αυτό το poomse εκφράζει ειρήνη και ανδρεία, ενάντια στους κινδύνους για δυνατές και αποτελεσματικές (γρήγορες) κινήσεις. Γι” αυτό το Sa Jang περιέχει πολλές τεχνικές βασισμένες στην δύναμη.
OH JANG
Το Oh Jang συμβολίζει τον άνεμο. Ο άνεμος συμβολίζει μαζί την καταστροφική και την δημιουργική ενέργεια. Γι” αυτό σύμφωνα με το συμβολισμό οι κινήσεις είναι μερικώς ήρεμες και μερικώς δυνατές και θυελλώδης.
YUK JANG
Το σύμβολο του νερού χαρακτηρίζει το Yuk Jang Όπως το νερό πάντα ρέει κατηφορικά έτσι και οι κινήσεις σε αυτό το poomse είναι ανάμικτες. Αυτό μας μαθαίνει ότι μπορούμε να ξεπεράσουμε δυσκολίες, αν βασιζόμαστε στην αυτοπεποίθηση μας . Οι κινήσεις οι οποίες έχουν σχεδιαστεί σύμφωνα με αυτή την ιδέα, δημιουργήθηκαν κάτω από την απεικόνιση του τρεχούμενου νερού, γι” αυτό άλλωστε ξεχωριστά κομμάτια ενώνονται με βήματα.
CHIL JANG
Το σύμβολο του Chil Jang είναι το βουνό. Το βουνό είναι βαθιά ριζωμένο και σταθερό. Ο άνθρωπος πρέπει να προσπαθήσει να εξασφαλίσει αυτήν την ασφάλεια συνεχίζοντας αν χρειαστεί και σταματώντας αν την αποκτήσει. Σταμάτημα και ξεκίνημα, και τα δυο απαραίτητα για λίγο, για να κατορθώσεις κάτι.
PAL JANG
Το όγδοο και τελευταίο σύμβολο είναι για την γη, η οποία είναι η πυγή όλης της ζωής. Τα πάντα μεγαλώνουν πάνω στη γη και παίρνουν φαγητό και ενέργεια από αυτήν. Από την γη μπορούμε να δούμε την δημιουργική ενέργεια των ουρανών. Το Pal Jang είναι το τελευταίο για κάποιον στον δρόμο του για το βαθμό του dan. Σε αυτό το poomse όλες οι κινήσεις που υπάρχουν στα βασικά επαναλαμβάνονται και οδηγούν στην τελειότητα.
Ορολογίες του TAE KWON DO
| TAE | ΤΑΕ | ΤΕΧΝΗ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ | |
| KWON | ΚΒΟΝ | ΤΕΧΝΗ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ | |
| DO | ΝΤΟ | ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΟΣ ΔΡΟΜΟΣ-ΜΥΑΛΟ | |
Προέλευση |
Ν. ΚΟΡΕΑ |
||
| Κορεάτικα | Ερμηνεία | ||
| DOJANG | Ντόντζανγκ | Χώρος Προπόνησης | |
| KURIO OPSI | Κούριο Όψι | Χωρίς παράγγελμα | |
| SIJAK | Σιζάκ | Εκκίνηση | |
| KALYO | Κάλιο | Προσωρινή παύση του αγώνα | |
| KUMAHN | κουμάν | ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ | |
| POOM | Πουμ | ΒΑΘΜΟΣ ΜΑΥΡΗΣ ΖΩΝΗΣ ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΤΩ ΤΩΝ 15 ΧΡΟΝΩΝ | |
| SUNG | σουνγκ | νικητής | |
| DOBOK | ντόμποκ | ΣΤΟΛΗ | |
| KI BON | κιμπόν | ΒΑΣΗ | |
| JAE JAH | Τζαε τζαν | Μαθητής | |
| DEE | Ντι | Ζώνη | |
| GUP | Γκαρ | ΒΑΘΜΟΙ ΚΑΤΩ ΤΗΣ ΜΑΥΡΗΣ ΖΩΝΗΣ | |
| KIHAP | Κιάπ | ΚΡΑΥΓΗ | |
| KAESOT | Κισότ | Συνέχεια του αγώνα | |
| KEISI | Κεϊσί | Ιατρική βοήθεια | |
| KALYO | κάλιο | ΔΙΑΛΛΕΙΜΑ | |
| KUMAHN | κούμαν | στοπ | |
| KYUNG GO | Κιόνγκο | Αφαίρεση μισού (-1/2) βαθμού (Ποινή) | |
| GAMTSOO | Γκάμτζομ | Αφαίρεση ενός (-1) βαθμού (Ποινή) | |
| CHAHOO YAHOO | Τσαχού Γιαχού | Γυρίστε μεταξύ σας | |
| CHARYEOT [ | τσάριοτ | ΠΡΟΣΟΧΗ | |
| JOONBE | τσουμπί | ΕΤΟΙΜΟΣ | |
| JWA WOO HYANG WOO | Τζαοού ου γιόνγκ ου | ΠΡΟΣΩΠΟ ΔΕΞΙΑ ΚΑΙ ΑΡΙΣΤΕΡΑ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ | |
| KAESOK | καίσοκ | ΕΠΑΝΑΛΑΒΕΤΕ | |
| SHIJAK | σιζάκ | ΞΕΚΙΝΗΣΤΕ | |
| KYEONG NE | Κιογκνέ | Υπόκλιση | |
| TEKON | Τεκόν | Σύντμηση των λέξεων ΤΑΕ , ΚΒΟΝ , ΝΤΟ (Χαιρετισμός) | |
| KU KI E | Κούκε | Σημαία | |
| PARO | Παρόο | Σταμάτημα & Επαναφορά σε θέση ετοιμότητας | |
| PALMAKO | Παλμακό | Αλλαγή στο χέρι | |
| TAIBAKO | Ταϊμπακό | Αλλαγή στο πόδι με αλματάκι | |
| DIRO DORA | Τίρο Ντόρα | Γυρίστε (Τίρο = Γυρίστε , Ντόρα = Εντολή Εκτέλεσης) | |
| BARO | Μπαρό | Εκτέλεση άσκησης με αντίθετο χέρι-πόδι | |
| BANDAE | Μπαντάε | Εκτέλεση άσκησης με σύμφωνο χέρι-πόδι | |
| CHUNG | Τσονγκ | Ο Μπλέ αθλητής | |
| HONG | Χονγκ | Ο Κόκκινος αθλητής | |
| KYO R UGI | Γκιρούγκι | Αγώνας | |
| HETZIO | Χέτζιο | Διπλή απόκρουση | |
| OTGOORO | Οτγκούρο | Χιαστή , διπλή απόκρουση | |
| GONDOORO | Γκοντούρο | Συντροφικά | |
| ARAE | Άρε | Χαμηλή περιοχή | |
| MONTONG | Μόμτονγκ | Μεσαία περιοχή | |
| EOLGUL | Όλγκουλ | Ψηλή περιοχή | |
| YOP | Γιοπ | Πλάγια | |
| OLLYO | Όλιο | Ανοδικό | |
| JEOCHYO | τζέτσου | ΑΝΑΠΟΔΑ | |
| AN | αν | ΜΕΣΑ | |
| BAKKAT | μπάκκατ | ΕΞΩ | |
| NOPI | Νόπι | ΨΗΛΑ | |
| NAERO | Νέριο | Καθοδικό | |
| AP | Απ | Μπροστά | |
| OEN | Όεν | Αριστερά | |
| OREUN | Ορούν | Δεξιά | |
| MAKI | Μάκι | Απόκρουση | |
| MOOREUP | Μούροπ | Γόνατο | |
| MOK | Μοκ | Λαιμός | |
| PALKOOP | πάλκουπ | ΑΓΚΩΝΑΣ | |
| PALMOK | πάλμοκ | ΑΝΤΙΒΡΑΧΙΟ | |
| SONMOKE | σόνμοκ | ΚΑΡΠΟΣ | |
| SON | Σον | χερι | |
| JOOMEOK | τζούμοκ | Γροφια | |
| BATANG SON | Μπάταννγκσον | ΠΑΛΑΜΗ – ΦΟΙΝΙΚΑΣ | |
| CHAGI | Τσάγκι | Λάκτισμα | |
| SONNAL | Σόναλ | Κοφτή | |
| TWIEO | Τίο | Εναέριο | |
| KIBON CHAGI | Κιμπόν Τσάγκι | Βασικές τεχνικές με τα χέρια | |
| KIBON DOZA | Κιμπόν Ντότζα | Βασικές τεχνικές με τα πόδια | |
| ΣΤΑΣΗ | |||
| CHARIOT | Τσάριοτ | Θέση προσοχής | |
| CHOOBI | Τζουνμπί | Θέση ετοιμότητας (Στον αγώνα σημαίνει : ΘέσηΜάχης) | |
| GOA SOGI | Γκόα σόγκι | Στάση με το ένα πόδι πίσω στην φτέρνα του άλλου | |
| BOM SOGI | μπομ σόγκι | Στάση της τίγρης | |
| JOOBI | Τζούμσο | Θέση ανάπαυσης | |
| GIROOKI JOOBI | Γκιρούγκι Τζουνμπί | Θέση μάχης | |
ΒΗΜΑΤΙΣΜΟΣ |
|||
| NARANI SOGI | Ναράνι Σόγκι | Παράλληλη στάση | |
| AP KUBI | Απ Κούμπι | Μεγάλος βηματισμός , Το μπροστά πόδι λυγισμένο & το πίσω τεντωμένο , Το Βάρος κατά 75% στο μπροστά πόδι | |
| AP SOGI | Απ Σόγκι | Φυσικός βηματισμός | |
| DWIT KUBI | Ντούιτ Κούμπι | Λυγισμένα και τα δύο πόδια , Πατούσες σε ορθή γωνία , Το βάρος κατά 75% στο πίσω πόδι | |
| PIONGI SOGI | Πιόνχι Σόγκι | Τα πόδια σε ορθή γωνία , με μικρό βήμα. | |
| BEOM SOGI | Μπομ Σόγκι | Η στάση της τίγρης | |
| HAKTARI SOGI | Χαγκντάρι Σόγκι | Η στάση του πελαργού | |
| CHUCHUM SOGI | Τζουτσούμ Σόγκι | Στάση ιππασίας (& Βηματισμός) | |
| KOA SOGI | Κόα Σόγκι | Στάση Σταυρωτή (& Βηματισμός) | |
| MOA SOGI | Μόα Σόγκι | Κλειστή στάση (Πέλματα παράλληλα) | |
ΛΑΚΤΙΣΜΑ |
|||
| AP CHAGI | Απ Τσάγκι | Μπροστινό λάκτισμα – Χτύπημα με τα μηλάκια | |
| AP CHA OLLIGI | Απ Τσα Ολίγκι | Μπροστινό ανοδικό λάκτισμα (τεντωμένο το πόδι) | |
| BALDOONG CHAGI | Μπάλντουνγκ Τσάγκι | Διαγώνιο λάκτισμα- “Σπάει” η λεκάνη , χτύπημα με το κουντεπιέ | |
| NERIO CHAGI | Νέριο Τσάγκι | Μπροστινό κατακόρυφο λάκτισμα – Χτύπημα στο κατέβασμα (κλείνει το πόδι) | |
| NERIO CHAGI | Νέριο Τσάγκι (Παραδοσιακός Τρόπος) | Ημικυκλικό λάκτισμα – Από μέσα προς τα έξω, Χτύπημα στο κατέβασμα (κλείνει το πόδι) | |
| AN NERIO CHAGI | Αν Νέριο Τσάγκι | Ημικυκλικό λάκτισμα – Από έξω προς τα μέσα, Χτύπημα στο κατέβασμα (κλείνει το πόδι) | |
| DOOBALDANGSANG | ντούμπαλτσανγκ | ΔΙΠΛΟ ΛΑΚΤΙΣΜΑ ΣΤΟΝ ΑΕΡΑ | |
| HOORIO CHAGI | Χούριο Τσάγκι | Ημικυκλικό λάκτισμα – Κύκλος προς τα έξω | |
| TIRO YUP CHAGI | Τίρο Γιοπ Τσάγκι | Περιστροφικό οπίσθιο λάκτισμα – Χτύπημα με την φτέρνα | |
| YUP CHAGI | Γιοπ Τσάγκι | Πλάγιο λάκτισμα – Χτύπημα με την φτέρνα | |
| DOLLYO CHAGI | Ντόλιο Τσάγκι | Πλάγιο κυκλικό λάκτισμα – Χτύπημα με το κουντεπιέ | |
| FOORIO CHAGI | Φούριο Τσάγκι | Πλάγιο λάκτισμα – (Ανάποδο Ντόλιο Τσάγκι) | |
| BITOORO CHAGI | Μπιτούρο Τσάγκι | Λάκτισμα από μέσα προς τα έξω (Ανάποδο Μπάλτουνγκ Τσάγκι) | |
| PIONJO CHAGI | Πιότζιο Τσάγκι | Ημικυκλικό λάκτισμα – Κύκλος προς τα μέσα – Πατάει μεσα | |
| FRI CHAGI | Φρι Τσάγκι | Περιστροφικό λάκτισμα με το πόδι τεντωμενο (Χτύπημα με την καμάρα του ποδιού) | |
| MOOROOP CHIGI | Μούροπ Τσίγκι | Χτύπημα με το γόνατο | |
| DWIT CHAGI | Ντούιτ Τσάγκι | Οπίσθιο λάκτισμα – Χτύπημα με την φτέρνα | |
| BANDA DOLIO CHAGI | Μπάντα Ντόλιο Τσάγκι | Περιστροφικό λάκτισμα – Χτύπημα με την πατούσα (Το πόδι κλείνει και πατάει πίσω) | |
| POOSKI | Πούσκι | Σπρώξιμο με το πόδι (Λέγεται και Μίρο Τσάγκι) | |
ΧΤΥΠΗΜΑ |
|||
| JUMOK | Τζουμόκ | Γροθιά | |
| JIRUGI | Τζιρούγκι | Τεχνική γροθιάς | |
| DUBON JIRUGI | Ντουμπόν Τσιρούγκι | Δύο γροθιές | |
| SEBON JIRUGI | Σεμπόν Τσιρούγκι | Τρεις γροθιές | |
| SONAL AN CHIGI | Σόναλ Αν Τσίγκι | Κοφτή στον λαιμό (Παλάμη προς τα πάνω) | |
| SONAL DOONG MOK CHIGI | Σόναλ Ντουνγκ Μοκ Τσίγκι | Κοφτή στον λαιμό με την εσωτερική πλευρά της παλάμης (Παλάμη προς τα κάτω) | |
| SONAL BAKAT CHIGI | Σόναλ Μπάκατ Τσίγκι | Κοφτή στον λαιμό με την εξωτερική πλευρά της παλάμης (Παλάμη προς τα κάτω) | |
| ME JUMOK OELGOOL AP CHIGI | Με Τζουμόκ Όλγκουλ Απ Τσίγκι | Γροθιά από πάνω προς τα κάτω (Γροθιά όρθια-Χτύπημα σφυρί) | |
| ME JUMOK OELGOOL AN CHIGI | Με Τζουμόκ Όλγκουλ Αν Τσίγκι | Γροθιά από έξω προς τα μέσα (Όπως το Μόμτονγκ Αν Μάκι) | |
| DOONG JUMOK OELGOOL AN CHIGI | Ντουνγκ Τζουμόκ Όλγκουλ Απ Τσίγκι | Χτύπημα με τη ράχη της γροθιάς | |
| DOONG JUMOK OELGOOL BAKAT CHIGI | Ντουνγκ Τζουμόκ Όλγκουλ Μπάκατ Τσίγκι | Γροθιά από μέσα προς τα έξω (Γροθιά όρθια) | |
| PALKOOP OLLYO CHIGI | Πάλκουπ Όλιο Τσίγκι | Αγκωνιά (Χτύπημα στο ανέβασμα) | |
| PALKOOP DOLLYO CHIGI | Πάλκουπ Ντόλιο Τσίγκι | Αγκωνιά (Από έξω προς τα μέσα) | |
| PALKOOP PIONZO CHIGI | Πάλκουπ Πιότζιο Τσίγκι | Αγκωνιά (Από έξω προς τα μέσα με βοήθεια από το άλλο χέρι) | |
| PALKOOP NERIO CHIGI | Πάλκουπ Νέριο Τσίγκι | Αγκωνιά (Χτύπημα στο κατέβασμα) | |
| PALKOOP TIRRO CHIGI | Πάλκουπ Τίρο Τσίγκι | Αγκωνιά προς τα πίσω | |
| PALKOOP YOP CHIGI | Πάλκουπ Γιοπ Τσίγκι | Αγκωνιά πλάγια | |
| MONGE CHIGI | Μόνγκε Τσίγκι | Διπλή πλαϊνή αγκωνιά | |
| PIONSON KOOT SEVO JIRUGI | Πιόνσον Κουτ Σεβό Τσιρούγκι | Χτύπημα ευθύ με τα δάχτυλα (Κάθετη παλάμη) | |
| JEBIBOOM SONAL MOK CHIGI | Τζεμπίμπουμ Σόναλ Μοκ Τσίγκι | Κοφτή και απόκρουση μαζί (Τεχνική Χελιδονιού) | |
| DUWNG JUMOK HEJO JIRUGI | Ντουνγκ Τζουμόκ Χέτζιο Τζιρούγκι | Διπλή γροθιά (Από κάτω προς τα πάνω) | |
| DANKIO TOK JIRUGI | Ντάνκιο Τοκ Τζιρούγκι | Γροθιά από κάτω προς τα πάνω | |
| DO MILGI | Ντο Μίλγκι | Σπρώξιμο (Τα χέρια σχηματίζουν πυραμίδα) | |
| MPO JUMOK | Μπο Τζουμόκ | Προστατευμένη Γροθιά | |
| BATANGSON TOK CHIGI | Μπάτανγκσον Τοκ Τσίγκι | Χτύπημα ευθύ με την παλάμη | |
| SONAL DUWNG AN CHIGI | Σόναλ Ντουνγκ Αν Τσίγκι | Χτύπημα με την παλάμη (Από έξω προς τα μέσα) | |
| KALJEBI | Καλτζέμπι | Χτύπημα ευθύ στον λαιμό με την γωνία μεταξύ αντίχειρα και δείκτη | |
| KOOPINSO MOK CHIGI | Κουπίνσο Μοκ Τσίγκι | Χτύπημα με την επάνω περιοχή του καρπού (Δάχτυλα προς τα κάτω σε γροθιά) | |
ΑΠΟΚΡΟΥΣΗ |
|||
| ARAE MAKKI | Άρε Μάκι | Χαμηλή απόκρουση ( Άρε = Χαμηλή περιοχή ) | |
| MOMTONG AN MAKKI | Μόμτονγκ Αν Μάκι | Μεσαία απόκρουση ( Μόμτονγκ = Μεσαία περιοχή ) Από έξω προς τα μέσα | |
| EOLGOOL MAKKI | Όλγκουλ Μάκι | Ψηλή απόκρουση ( Όλγκουλ = Ψηλή περιοχή ) | |
| MOMTONG AN PALMOK MAKKI | Μόμτονγκ Αν Πάλμοκ Μάκι | Μεσαία απόκρουση από κάτω προς τα έξω (Κλειστό χέρι-Τα δάχτυλα κοιτούν προς τα μέσα) | |
| MOMTONG BAKKAT MAKKI | Μόμτονγκ Μπάκατ Μάκι | Απόκρουση από μέσα προς τα έξω (Κλειστό χέρι-Τα δάχτυλα κοιτούν προς τα έξω) | |
| SONNAL MAKKI | Σόναλ Μόμτονγκ Μάκι | Απόκρουση με την εξωτερική κόψη της παλάμης (Από πίσω προς τα εμπρός) | |
| HANSONAL BAKKAT MAKKI | Χάνσοναλ Μπάκατ Μάκι | Απόκρουση με την εξωτερική κόψη της παλάμης (Εξωτερική πλευρά-Από μέσα προς τα έξω) | |
| HANSONAL EOLGOOL BITURRO BAKKAT MAKKI MAKKI | Χάνσοναλ Όλγκουλ Μπιτούρο Μπάκατ Μάκι | Απόκρουση με την εξωτερική κόψη της παλάμης & διαγώνια (Εξωτερική πλευρά-Από μέσα προς τα έξω) | |
| BATANGSON MOMTONG AN MAKKI | Μπάτανγκσον Μόμτονγκ Αν Μάκι | Απόκρουση με την παλάμη όρθια (Από έξω προς τα μέσα) | |
| GAWI MAKKI | Γκάουϊ Μάκι | Διπλή αντίθετη απόκρουση | |
| GEODEURO MAKKI | Γκοντούρο Μπάκατ Μάκι | Διπλή απόκρουση με τα χέρια σε παράλληλη κίνηση (Συντροφικά) | |
| EOTGEO L EO MAKKI | Οτγκούλ έο μάκκι | “X” ΜΠΛΟΚΑΡΙΣΜΑ , ΔΙΑΓΩΝΙΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΜΕΤΑΞΥ ΤΟΥΣ | |
| HECHYO MAKKI | Χέτσιο μάκι | ΤΡΙΓΩΝΙΚΟ ΜΠΛΟΚ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΤΟΥ ΚΕΦΑΛΙΟΥ ΧΙΑΣΤΗ ΚΑΤΩ | |
| OSANTUL MAKKI | Οσάντουλ Μάκι | Διπλή απόκρουση με τα χέρια κλειστά (Πάνω-Κάτω) | |
| SANTUL MAKKI | Σάντουλ Μάκι | Διπλή απόκρουση με τα χέρια κλειστά (Πάνω) (Τεχνική του Βουνού) | |
| HANSONAL ARE MAKKI | Χάνσοναλ Άρε Μάκι | Χαμηλή απόκρουση με την εξωτερική κόψη της παλάμης | |
| KEUMGANG ARE MAKKI | Κούμγκανγκ Άρε Μάκι | Διπλή απόκρουση (Χαμηλή απόκρουση -Άρε Μάκι- & Ψηλή απόκρουση -Όλγκουλ Μάκι-) | |
| KEUMGANG Aν MAKKI | Κούμγκανγκ Μόμτονγκ Αν Μάκι | Διπλή απόκρουση (Μεσαία απόκρουση-Αν Πάλμοκ Μάκι- & Ψηλή απόκρουση-Όλγκουλ Μάκι-) | |
TaeGuk-Ki (η κορεατική σημαία)
TaeGuk-Ki (η κορεατική σημαία)
Πολλοί άνθρωποι έχουν την κορεατική σημαία στα κοστούμια τους, χωρίς γνώση ότι έχουν ένα σημαντικότερο υπόβαθρο από τις περισσότερες κοινές σημαίες.
Η σημαία αποτελείται από τρία μέρη:
Το άσπρο υπόβαθρο, κόκκινος και μπλε κύκλος στο κέντρο και τέσσερα trigrams, ένα σε κάθε γωνία της σημαίας. Το άσπρο υπόβαθρο της σημαίας σημαίνει την ειρήνη. Ο κόκκινος και μπλε κύκλος στο κέντρο καλείται “Taeguk”, η προέλευση όλων των πραγμάτων στον κόσμο. Η κεντρική σκέψη είναι το τέλειο, αρμονία και ισορροπία: Μια συνεχείς μετακίνηση μέσα στη σφαίρα του απείρου, με συνέπεια μια μονάδα. Το μπλε μέρος “Taeguk” καλείται “Eum” και αντιπροσωπεύει όλες τις αρνητικές πτυχές της ισορροπίας που είναι χαρακτηριστική για το σύμβολο. Το κόκκινο μέρος καλείται “Yang” και περιγράφει όλα τα θετικά σημεία . Τα τέσσερα trigrams(τρίγραμμα) στις γωνίες (αποκαλούμενες “Kwe” στην Κορεά) επίσης αντιπροσωπεύουν την έννοια των αντιθέτων και της ισορροπίας. Τα trigrams είναι ουρανός (άνω αριστερά) και στην άλλη γη γωνιών, ύδωρ (δεξιά) και στην άλλη γωνία πυρκαγιά . Εξετάζοντας τα σύμβολα των trigrams, μπορείτε να δείτε ότι είναι αντίθετα επίσης. Τρεις συνεχείς φραγμοί (ουρανός) εναντίον τριών σπασμένων φραγμών (γη), κ.λπ. Για τους κορεάτες η σημαία T’aeGuk-Ki τους είναι μια πηγή υπερηφάνειας και έμπνευσης. Κατά τη διάρκεια της ιαπωνικής αρχής περιόδου διαμονής στην Κορέα το 1910 η κορεατική σημαία κηρύχθηκε εκτός από τις δημόσιες θέσεις (με λίγα λόγια τις απαγορεύθηκε η δημόσια προβολή) για περίπου τριάντα πέντε έτη οι σημαίες T’aeGuk κρατήθηκαν κρυμμένες μέχρι την ημέρα της απελευθέρωσης το1945. Η κορεατική σημαία είναι ένα σύμβολο της προσπάθειας αυτής της χώρας για την ανεξαρτησία και την ελευθερία.
Zώνες TAEKWONDO
Λευκή Ζώνη): Συμβολίζει την αγνότητα καθώς ο αρχάριος μαθητής δεν έχει προηγούμενη γνώση του Taekwon-Do.
9th Gup (Μισή κίτρινη Ζώνη)
8th Gup (Κίτρινη Ζώνη): Συμβολίζει τη γη από την οποία φυτρώνει ο βλαστός του φυτού και στο οποίο στάδιο θεμελιώνονται οι αρχές του Taekwon-Do.
7th Gup (Μισή πράσινη Zώνη)
6th Gup (Πράσινη Zώνη): Συμβολίζει την ανάπτυξη του φυτού όπως και στο Taekwon-Do εδώ ξεκινά η ανάπτυξη της ικανότητας του μαθητή.
5th Gup (Μισή μπλε Zώνη)
4th Gup (Μπλε Zώνη): Συμβολίζει τον ουρανό προς τον οποίο μεγαλώνοντας το φυτό μετατρέπεται σε δέντρο όπως η εξάσκηση Taekwon-Do αναπτύσσεται.
3rd Gup (Μισή κόκκινη Zώνη)
2nd Gup (Κόκκινη Zώνη): Συμβολίζει κίνδυνο και εφιστώντας την προσοχή του μαθητή να έχει αυτοσυγκράτηση και να προειδοποιεί τον αντίπαλο του.
1st Gup (Μισή Μαύρη Zώνη)
1st Dan (Μαύρη Zώνη): Το αντίθετο του λευκού, και άρα ο συμβολισμός της ωριμότητας και της προχωρημένης γνώσης του Τάε Κβον Ντο. Συμβολίζει επίσης την τόλμη και το θάρρος αυτού που τη φοράει.
Η νέα ζώνη αποκτάται μετά από εξετάσεις στις οποίες ο αθλητής εφαρμόζει κυρίως τεχνικές ενάντια σε φανταστικούς αντιπάλους (τουλ), παρόντως του δασκάλου και άλλων κριτών. Ο μέγιστος βαθμός στις εξετάσεις αυτές είναι το 7 ενώ από 6,5 και πάνω ο αθλητής λαμβάνει έπαινο. Για να πάρει την επόμενη ζώνη θα πρέπει να βαθμολογηθεί με τουλάχιστον 5. Οι εξετάσεις για την μαύρη ζώνη γίνονται στην εθνική ομοσπονδία Τάε Κβον Ντο της κάθε χώρας.
Όσο ο αθλητής έχει κάτω από μαύρη ζώνη, βρίσκεται στον βαθμό των κουπ. Στην λευκή ζώνη έχει 10 κουπ. Κάθε φορά που αλλάζει ζώνη, τα κουπ του μειώνονται κατά 1 ώσπου να αποκτήσει ένα κουπ στην μισή μαύρη ζώνη. Μόλις πάρει τη μαύρη ζώνη αποκτάει ένα νταν. Στη συνέχεια, μπορεί να συνεχίσει να δίνει εξετάσεις στην εθνική ομοσπονδία Τάε Κβο Ντο της χώρας του για να αποκτήσει περισσότερα νταν. Ο μέγιστος αριθμός νταν είναι 9.
Τα 9 προχωρημένα επίπεδα (Dan) χωρίζονται σε 3 ξεχωριστές ενότητες.
1η ενότητα : Από το πρώτο ως το τρίτο Νταν. Θεωρείται το πρώτο από τα στάδια των μαύρων ζωνών. Οι μαθητές εδώ θεωρούνται ότι βρίσκονται σε αρχικό στάδιο σε σχέση με εκείνους των μεγαλυτέρων βαθμών.
2η ενότητα : Από το τέταρτο Νταν και μετά ο μαθητής περνάει στο επίπεδο του ειδικού (expert class).
3η ενότητα : Από το έβδομο ως το ένατο Νταν βρίσκονται οι καλύτεροι και αξιότεροι κάτοχοι των ικανοτήτων, συστατικών και γνώσεων του Taekwon-Do, πνευματικών και σωματικών. (Taekwon-Do masters).
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΓΑΣ “ΜΑΧΗΤΕΣ” |
|||||
ΩΡΑ |
ΔΕΥΤΕΡΑ |
ΤΡΙΤΗ |
ΤΕΤΑΡΤΗ |
ΠΕΜΠΤΗ |
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ |
| 10:30 |
PILATES |
PILATES |
|||
| 11:00 | |||||
| 12:00 | |||||
| 17:00 |
TAEKWONDO |
TAEKWONDO |
TAEKWONDO |
||
| 18:00 |
TAEKWONDO |
TAEKWONDO |
TAEKWONDO |
||
| 19:00 |
TAEKWONDO |
TAEKWONDO |
TAEKWONDO |
||
| 20:00 |
ZUMBA FITNESS |
20:15
KICK BOXING |
ZUMBA FITNESS |
20:15
KICK BOXING |
ZUMBA FITNESS |
| 21:00 |
PILATES |
PILATES |
KICK BOXING |
||
ΣΑΒΒΑΤΟ |
|||||
| ΩΡΑ | 11:00-12:30 | 12:30-13:30 | |||
TAEKWONDO |
ZUMBA KIDS |
||||
ΘΕΜΕΛΙΩΔΗΣ ΑΡΧΕΣ TAE KWON DO
TAE KWON DO
To Taekwondo έχει κάποιες θεμελιώδεις αρχές αυτές είναι :
– Προωθεί την ανάπτυξη σωματικών και ηθικών αρχών που αποτελούν την βάση του αθλητισμού.
– Διαπαιδαγωγεί την νεολαία σε πνεύμα αμοιβαίας κατανόησης, αλληλοσεβασμού και φιλίας.
– Κάνει γνωστές στα πέρατα της γης τις αρχές και τους κανονισμούς του Tae Kwon Do συμβάλλοντας έτσι στη δημιουργία ενός καλύτερου και πιο ειρηνικού κόσμου.
– Δημιουργεί συνθήκες, ώστε η αμοιβαία άμιλλα και οι ομάδες αθλητών να συμβάλλουν στη συναδέλφωση των λαών.
– Πέντε κρίκους έχει το Ολυμπιακό έμβλημα, μας μεταβιβάζει την ιδέα του πολλαπλού ρυθμού του αγώνος όπως αυτό επισφραγίζετε και στο πένταθλο.
– Τα μαθήματα Tae Kwon Do παρέχουν την άσκηση, την πειθαρχία, τον αυτοέλεγχο, και τις φυσικές δεξιότητες που μπορούν να χρησιμοποιήθουν σε ολόκληρη τη ζωή.
– Αναπτύσσουν την εμπιστοσύνη και τον αυτοσεβασμό, την αυτογνωσία, την αρμονία, τη λογική σκέψη, τους τρόπους να αποφεύγονται δύσκολες καταστάσεις
– Ο κύριος στόχος του Tae Kwon Do είναι να επιτευχθεί ο συνολικός έλεγχος μυαλού, σώματος μέσω της κατάλληλης κατάρτισης. Το Tae Kwon Do περιέχει μια φιλοσοφία, έναν κώδικα ηθικής, ένα σύνολο αξιών που μπορεί κυριολεκτικά να χαρακτηρισθεί ως τρόπος ζωής.
Ιστορία του Tae Kwon Do
Το Tae Kwon Do είναι μια πολύ παλιά πολεμική τέχνη της Κορέας με ιστορία 2.500 ετών. Στην παλαιά Κορέα υπήρχαν δυο πολεμικές τέχνες: το Tae Kyon και το Sumbaki όπου αυτές οι δυο τέχνες ενώθηκαν υπό την καθοδήγηση και τροποποίηση του στρατηγού Choi Hon Hi και γεννήθηκε – ιδρύθηκε το Tae Kwon Do το 1965.
Tae: Σημαίνει λακτίζω, χτύπημα με το πόδι.
Kwon: Σημαίνει χτύπημα με γροθιά.
Do: Είναι ο τρόπος, τέχνη, μυαλό, προκειμένου να εκτελέσουμε όλα τα προηγούμενα.
Καλως Ήλθατε
Καλως ήλθατε στην νέα μας σελίδα maxitesmessolonghiou.gr, μια σελίδα της σχολής
Μαχητές Μεσσολογγιου
για Αυτοάμυνα Tae Kwon Do
Μαχητές Μεσσολογγιου Σχολή για TaeKwon Do Αυτοάμυνα Κορεάτικες Πολεμικές Τέχνες | Tae Kwon Do
